Fustra - Mikko Kervinen
Fustra-metodia käytetään tasapainottamaan kehon lihaksistoa, kehittämään kehon hallintaa, korjaamaan ryhtiä ja parantamaan liikkuvuutta.
Beskrivning
Tervetuloa tutustumaan FUSTRA -harjoitusmetodiin, joka valittiin vuoden 2012 liikuntatuotteeksi. Fustra metodia käytetään tasapainottamaan kehon lihaksistoa, kehittämään kehon hallintaa, korjaamaan ryhtiä ja parantamaan liikkuvuutta.
Ota mukaan sisäliikuntavaatteet, mieluiten ihonmyötäiset kuin löysät, josta valmentaja näkee kehon asennot. Ole avojaloin tai sukkasillaan, tai matalaprofiilisilla sisäkengillä/tossuilla. Ajatuksena kengistä sen verran, että saisi tuntuman alustaan, joten jos ei ole mahdollista ohutpohjaisia kenkiä ottaa mukaan, niin kannattaa sitten tulla sukkasilleen/avojaloin joka käy oikein hyvin.
