Paja

TRE® (Tension & trauma Releasing Exercices)

Pajassa tutustutaan TRE® harjoitussarjaan, jonka vaikutuksesta käynnistyy kehoa rentouttava vapina. Menetelmää käytetään kehonhuollon ja rentoutumisen välineenä.

Kuvaus

Harjoituksen aluksi tehdään yksinkertainen liikesarja, joka on helppo oppia ja sen vaikutuksesta käynnistyy kehoa rentouttava neurogeeninen lihasvapina. TRE® -harjoittelu rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin ja traumaattisten kokemusten jännittämiä lihaksia.
TRE ei sovellu välittömästi leikkausten tai vakavien sairauksien, kuten sydäninfarktin tai syöpäleikkauksen/diagnoosin jälkeen, epilepsiaa sairastaville, vaikeista psykooseista tai skitsofreniasta kärsiville. Raskaana oleville TRE:tä ei myöskään suositella.
Pajassa tarvitset rennot ja joustavat vaatteet. Halutessasi voit ottaa mukaan myös juomapullon, pienen peiton/huivin sekä pienen tyynyn, jos koet tarvitsevasi sitä lattialla ollessa. Jumppa-alustoja on paikan päällä.

Pajassa ohjaajana toimii Sanni Kilponen, sertifioitu TRE®-ohjaaja ja luokanopettaja

Ilmoittaudu pajaan

22.02.2020
  • 10:30 – 11:45 Kaukametsä
    10 / 10
    Täynnä
  • 12:45 – 14:00 Kaukametsä
    10 / 10
    Täynnä