Verkstad
Jaksa paremmin arjessa!
Helpot ravitsemus- ja liikkumisvinkit, joiden avulla jaksat paremmin. AMK -opettaja, liikunnan- ja terveystiedon aineenopettaja Kirsi Huotari
Beskrivning
Helpot ravitsemus- ja liikkumisvinkit, joiden avulla jaksat paremmin.
1. Terveellinen ravinto, ateriarytmi ja niiden toteutuminen omassa arjessa. Tehdään oma ruokapäiväkirja yhdeltä päivältä ja yhdelle päivälle tavoitteellinen esimerkkiruokavalio.
2. Uudet liikkumisen suositukset (UKK-instituutti) ja niiden toteutuminen omassa arjessa.
