Paja
Hyvän mielen metsäkävely (mindfulness)
Tietoinen läsnäolo eli mindfulness tarkoittaa hiljaisuudessa aistimista ja keskittymistä hengitykseen ja kehotuntemuksiin. Tällä kertaa se tehdään metsässä puita halaillen.
Kuvaus
Tietoinen läsnäolo tarkoittaa hiljaisuudessa aistimista ja keskittymistä hengitykseen ja kehotuntemuksiin. Metsässä on hyvä rauhoittua sekä ammentaa voimia ja virkeyttä luonnosta. Luontoyhteys vahvistuu ja kävelijät saavat luvan lumoutua luonnosta kaikin aistein.
Kävelyllä keskitytään kehon tuntemuksiin, kuunnellaan metsän ääniä ja haistellaan tuoksuja sekä aistitaan luontoa tarkkaavaisesti nähden ja tuntien.
