Paja
Kesytä stressi - hengitä paremmin
Työpajassa tutustutaan erilaisiin hengitys- ja rentoutusharjoituksiin, joiden avulla on mahdollista kasvattaa oppilaiden keskittymiskykyä ja lisätä rauhoittumisen taitoa.
Kuvaus
Opitaan käyttämään kehoomme sisäänrakennettua stressinhallinnan työkalua, syvää hengitystä, monipuolisemmin. Mitä nuorempana hengityksen vahvan ja lempeän voiman oivaltaa, sitä paremmin sen aikuisena taitaa. Työpajassa käsiteltävät harjoitukset soveltuvat kaikille luokka-asteille ja ovat hyödyllisiä myös oman hyvinvoinnin ja jaksamisen tukena.
Syvä hengitys: mitä se on, miten se toimii ja mitä hyötyä siitä on?
Helppoja, arkeen sovellettavia harjoituksia yksin ja parin kanssa.
Rentoutusharjoitus.
Kesytetään stressi - ei anneta sen hallita meitä.
