Paja
Mindfulness-paja
Harjoittelemme tietoista läsnäoloa lyhyiden harjoitteiden avulla.
Kuvaus
Tietoinen läsnäolo pyrkii kiinnittämään huomion juuri tähän hetkeen. Lyhyiden harjoitteiden avulla kiinnitämme huomiotamme hengitykseen, kehontuntemuksiin ja mielen toimintaan. Tässä pajassa opit muutamia harjoituksia, jotka voit ottaa käyttöön oman arkesi stressaaviin tilanteisiin.
Kouluttaja: Kirsi Saari / Ohkolan koulu